月经不规律该如何调理

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  月经不规律该如何调理?月经不规律让很多女性苦恼,通常表现为经量过少或太多,或者淋漓不净等情况。有些女性在月经来潮前后会感觉到各种各样的不舒服,尤其是痛经严重的影响着女性的工作和生活。对于这个问题医生为您做出以下解答。

  杭州好的妇科医院医生介绍,女性的生理周期受卵巢的调节,因此卵巢功能出现障碍就会影响月经的规律。下面就为您具体介绍月经不规律的调理方法:

  1、多吃含有维生素E的食物,因为维生素e可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,同时维生素e具有抗氧化性,可以清除自由基,改善皮肤弹性。日常饮食不能过于清淡少油,这样会使体内维生素e缺乏,从而影响月经正常周期。

  2、如果月经经常早来或周期过短时,平时应该少吃辛香料,少吃肉,多吃青菜;如果月经总是推迟,在日常生活应注意少吃冷食,多吃肉类、五谷等食物,尤其是在月经来潮的首先、二天多吃一些姜炒鸡肝或猪肝等有补血作用的食物。

  3、经常痛经的女性,在月经前3到5天应以清淡易消化的食物为主,不要吃得太饱,而且不要吃生冷的食物,以避免子宫受到刺激、输卵管收缩等。有些女性在经期前久会感到轻微腹痛,这时您需要服用一些维生素和钾镁等微量元素。医生介绍女性在月经后期,身体会加大对钾和镁的需求,因此经期前补充这两种微量元素感觉会好点,因为钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量,镁在月经后期能调节心理,有助于身体放松,减少压力。

  4、女性在月经期适当的吃一些酸菜、食醋等酸味的食物会减轻疼痛感。如果经量少可以在月经期饮用少量的葡萄酒,以便于通经活络、温阳补血、扩张血管,使平滑肌松弛,而且红酒也有缓急止痛的效果。在经期还可以适量吃一些橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等具有理气活血作用的果菜。

  月经不规律该如何调理?以上是医生的介绍,平时在饮食方面多注意,可以有效调理月经不规律的情况。该医院医生建议女性在平时也可多吃点大豆,因为大豆中植物雌激素的含量丰富,对卵巢功能有很好的辅助作用。

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